март 2017

Писмо до хората, които са разочаровани от диетите

Знам, че много пъти си се опитвала да промениш начина си на живот. Всеки път започваш с ентусиазъм и влагаш усилия, но всеки път оставаш разочарована от липсата на резултати или пък от това, че тъкмо си се докоснала до усещането на прогреса и по някаква причина отново правиш крачка назад. Сякаш всеки път, когато […]

Ines Subashka
27.3.17

Когато срещнеш своята противоположност

Един от тези забързани дни, в които часовете се спускат по циферблата и дори не усещаш как се изнизват. Затворен си в ума си и макар около теб животът да тече, нещо в теб е спряло. Тази странна взаимовръзка – отвън животът се движи, а вътре в теб спира. Имах среща, която с нетърпение очаквах. […]

Ines Subashka
22.3.17

3 начина, по които лятното часово време влияе на тялото и апетита ни

Винаги подчертавам фактът, че много често се фокусираме върху едно или две неща, които смятаме, че ще ни помогнат да се чувстваме по-добре и да сме в по-добра форма, но пропускаме много по-съществени неща. Храната и движението са важни фактори, що се отнася до това да се чувстваме енергични, да сваляме килограми и да изглеждаме […]

Ines Subashka
22.3.17

5 причини килограмите да се увеличават без да качваме мазнини

Това, което пречи на много жени да влязат във формата, към която се целят, са грешните убеждения и представи за това какъв е процесът. Много жени имат погрешни измерители за прогрес и дори, когато са на прав път с тренировките и храненето, бързо правят обратен завой – защото погрешните убеждения и страхове и грешните измерители […]

Ines Subashka
15.3.17

4 стъпки към успешната диета и тренировки

Винаги, когато си помисля, че жените вече не мислят, че тежестите ги правят огромни и че са осъзнали, че тежестите са чудесно средство, за да постигнат формата, която желаят, се появяват куп истории, които ми показват обратното. Не съдя жените, които мислят така, защото аз съм минала през същото. Вчера, докато тренирах си мислех за […]

Ines Subashka
6.3.17

2 кратки и интензивни тренировки, които да правите навсякъде

За много хора, пътуванията и празниците са причина да загърбят всички здравословни навици. Мнозина не го правят, защото не искат да се движат и да се хранят здравословно, а защото не знаят как да го направят, когато излязат от рутината си. Затрудненията идват  от това, че имаме една перфектна представа за това какво означава да […]

Ines Subashka
1.3.17

Категории