февруари 2017

Когато бъдещето не съществува

Има вечери, в които седиш пред белия лист и отчаяно искаш да подредиш себе си в думи. Гледаш го и всеки път, когато искаш ръката ти да прегърне молива и  да потанцуват – да се разходят между редовете и да сложат точка там, където всичко е свършило и многоточие там, където може би все още […]

Ines Subashka
27.2.17

3 симптома на дисбаланс в тялото – анализирайте и коригирайте

В  IFS Journal 31 ви обясних подробно за еволюцията на човешкия гръбнак и как всъщност той се е формирал в този му вид. Обясних ви каква е функцията на всяка една извивка и защо липсата на мобилност на едно място или съответно хипермобилността на друго място е причина за хронична болка и контузии. Всяка една част […]

Ines Subashka
22.2.17

Reebok Nano 7 – първи впечатления

От месец тренирам с новите Reebok Nano 7. Споделих една снимка във Facеbook  много от вас ми писаха съобщения с въпроси за обувките. Тъй като Nano 7 са в България от съвсем скоро и вероятно имате нужда от различни гледни точки, за да прецените дали това е вашата обувка, реших да заснема едно кратко review и […]

Ines Subashka
22.2.17

Авокадова лодка с телешко, сладък картоф и ябълка

Днес бях на плуване, а след плуване гладът винаги е неустоим. Исках да си приготвя нещо засищащо, а в моето меню това означава храна, която има по-комлексен вкус или по-скоро комбинация от вкусове. Ако ме следите, знаете, че съм голям привърженик на сладко-солените комбинации, а в книгата ми Генът IFS, можете подробно да прочетете как […]

Ines Subashka
21.2.17

Търсим графичен/web дизайнер и WordPress developer

IFS започна само с мен- човек, който обожава човешкото тяло, движението и това да изучава как с изборите си и начина си на живот, можем реализираме физическия, психическия и интелектуалния си потенциал. В процеса, екипът започна да се разширява и в началото ми бяха необходими още съмишленици като мен – такива, които споделят същите интереси, […]

Ines Subashka
13.2.17

Защо волята да пазим диета се изчерпва?

Винаги задавам един въпрос на хората, които искат да им помогна да влязат във форма и да са по-здрави. Въпросът е: „Какво мислиш, че те спира в момента?“ Почти всички започват да обясняват как нямат достатъчно воля или по-скоро не я демонстрират, когато се отнася за диетата и тренировките. Една жена ми каза: „Инес, ако […]

Ines Subashka
13.2.17

IFS Bootcamp, 2-5 март – звездовищно приключение до Банско

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от различен ъгъл и да си дадеш сметка, че можеш много повече, отколкото предполагаш. Да осъзнаеш, че не си реализирал дори частица от потенциала си, защото […]

Ines Subashka
9.2.17

3 неща, които да промените в храненето и тренировките, когато не спите достатъчно

Когато хората искат да влязат във форма, основните фактори, на които обръщат внимание са храненето и тренировките. Вярвате или не, храненето и тренировките са само част от това дали постигаме целите си или не. Един от най-подценяваните фактори в уравнението на здравето и добрата форма е сънят. В този IFS Journal, подробно описах как сънят […]

Ines Subashka
6.2.17
1 / 212

Категории