октомври 2016

IFS Journal #36: Най-ценните уроци на Питър Сейдж от семинара му в Лондон

Още един звездовищен IFS Journal, в който ще прочетете много от уроците, които научих в Лондон, на семинара на Питър Сейдж. Описах всичко доста подробно и се опитах да ви покажа как всички тези осъзнавания могат да бъдат пренесени към тренировките и храненето, за да постигнем резултатите, към които се стремим – без лишения и […]

Ines Subashka
31.10.16

Поредната диета и защо започнах да я следвам

Покажете ми човек, който е на диета и аз ще ви покажа човек, който отчаяно жадува за нещо, но не знае как да го постигне и като обезумял се втурва по най-утъпканата пътека… с надеждата, че ако всички вървят по нея, значи тя е правилна и значи тя води към начина, по който искаме да […]

Ines Subashka
24.10.16

Есенен витаминозен сок срещу настинки и грип

От доста години съм се отказала от безалкохолни напитки, купешки сокове и други подобни. Основните ми напитки са вода, вода с лимон, кафе и чай. Не съм привърженик на това да си набавям по-голямата част от калориите от течна храна, но въпреки това обичам понякога да си приготвям смутита и от време на време да […]

Ines Subashka
22.10.16

3 начина, по които пътуването до Лондон се отрази на тренировките и глада ми за въглехидрати

Аз съм нещотърсач, който е отдаден на мисията си да изследва човешкото тяло и да анализира причините за появата на едно или друго състояние. Много хора се чувстват като жертви на състоянията и емоциите си. Много хора не съумяват да се справят добре с предизвикателствата на живота, защото не разбират причината за начина, по който […]

Ines Subashka
20.10.16

7 урока, които научих в първия ден на Sage Academy в Лондон

В малките мечти няма магия! За да реализираш себе си и потенциала си и да се чувстваш осъществен, трябва да имаш смелост – да напускаш зоната си на комфорт. Трябва да имаш куража да предизвикваш себе си, убежденията си и егото си. Да имаш желанието да се откопчиш от прегръдката на сигурното и познатото и […]

Ines Subashka
16.10.16

Здравословен кекс за пътешественици

Рецептата за кекса за пътешественици е отдолу. Ако не искате да четете предисторията, минете направо към рецептата. Не съм ви казала, но днес е един много вълнуващ ден. Заминавам за Лондон и няма да ме има в периода между 5-11 октомври, защото отива… в бизнес училището на Питър Сейдж. Много от вас може би не са […]

Ines Subashka
5.10.16

Емоционалното хранене – причината заради която не можеш да се откажеш

Всяка болест или всяко отклонение от това, което възприемаме като здраве – психическо или физическо, обикновено носи в себе си скрито послание или урок. Когато се случва е доста трудно да се отдалечиш от себе си, усещанията си, емоциите си, но ако проявиш повече усилия и търпение, насред хаоса, съзираш това, което може да ти […]

Ines Subashka
2.10.16

Категории