септември 2016

Как да нарушаваш диетата си и все пак да отслабваш?

Отношението, което имаме към храната, определя до къде можем да стигнем с целите си. Това как възприемаме храненето, как гледаме на хранителния си режим, предопределя дали ще имаме успех или непрекъснато ще се въртим в омагьосан кръг. Нашите привързаности, определят поведението и изборите ни, а те начина ни на живот. Всички минаваме през това – […]

Ines Subashka
30.9.16

Нахутени питки като заместител на хляб

Не съм яла хляб от толкова много години, че даже не помня броя им. Въпреки това, непрекъснато си приготвям здравословни алтернативи, които са чудесно допълнение към хранителния ми режим. Човек може да се откаже от много нездравословни храни, когато осъзнае, че не е привързан към конкретната храна, а по-скоро към преживяването, която то носи. Всеки […]

Ines Subashka
28.9.16

Получи безплатни тренировки в IFS – участвай в томболата

Лятото е към своя край, дори бих казала, че си отиде. Много хора се опитват да се завърнат към графика си изпълнен с работа и други ангажименти и същевременно забравят за нуждите на тялото и на ума си. В такива моменти, човек има нужда от малко побутване или външен стимул, за да си припомни, че […]

Ines Subashka
25.9.16

6 начина да бъдем във форма по време на пътуване

1.Да не се опитваме да копираме ежедневието си в града с това по време на пътуване За мен това е най-важната стъпка – да осъзнаем, че когато пътуваме, трябва да позволим на непознатото и на неочакваното да ни предложи преживявания и да ни покаже здравословния начин на живот, храненето и тренировките през различна перспектива. Много […]

Ines Subashka
21.9.16

Торта за един – плодова торта с малко калории

Торта за един (#ifsrecipes). Много често, хората, с които работя казват, че не могат да си приготвят разнообразна храна, защото няма с кой да я споделят и няма как да готвят за един. Всъщност, да готвиш за един или двама човека не е времеемко и за 10-15 минути, можеш да си приготвиш истински кулинарен шедьовър, […]

Ines Subashka
15.9.16

Как да се справим с непреодолимия глад без борба?

Винаги ще познаете хората, които са на диета – те ядат неовкусени салати и като цяло избягват да слагат мазнина и сол в храната си. Дори и да не си признават, хората, които се хранят по този начин, често преминават през т.нар. емоционално хранене или пък моменти, когато ядат, коремът им на практика е пълен, […]

Ines Subashka
14.9.16

Генът IFS: Визия за здраве

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да ги превръща в реалност. Всяка книга отразява опита, преживяванията и знанията на този, който я е писал. Няма по-ценно от споделения опит. Всички сме различни, […]

Ines Subashka
14.9.16

IFS Bootcamp – където обикновените хора се превръщат в атлети

„Чувството за самота няма никакво отношение към присъствието или отсъствието на хората. Всъщност мразя онези, които ми крадат от самотата, а в замяна не ми предлагат компания – като не държат на нещата, на които аз държа! Понякога се взирам толкова надалеч в живота, че в един момент, като се огледам наоколо, виждам, че никой […]

Ines Subashka
12.9.16
1 / 212

Категории