август 2016

Чувствате се дебели? Нека видим защо!

Аз, вие и всички около нас, живеем… в собствения си свят или по-скоро в този, който ума ни изгражда ден след ден. Понякога сме толкова заети с мислите си, че рядко се замисляме за това какво сме и какво има около нас. Искрено вярвам, че всеки един от нас има роля и че животът ни […]

Ines Subashka
28.8.16

Морковени крекери с ароматни подправки

Една от най-любимите ми храни са морковите. Сигурна съм, че хората, които прекарват повече време с мен, понякога си мислят, че в минал живот съм била заек. Обичам вкуса им, а и обичам хрупащи храни. Днес реших да експериментирам с крекери с моркови. Лично на мен доста ми харесват. Споделям рецептата и ще се радвам, […]

Ines Subashka
27.8.16

4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец

1.Да даваме приоритет на дългосрочните цели, пред краткосрочните Това важи за всяка една сфера от живота ни. Много често пропускаме възможността да реализираме потенциала си и да достигнем целите си, защото се загубваме в рутината на ежедневието. Много често запълваме деня си с текущи задачи, които по никакъв начин не развиват нещо ново, нещо, което […]

Ines Subashka
20.8.16

6 упражнения с топка: Любимите ми вариации за силен и стегнат корем

След собственото тегло и ластика, най-добрия приятел на човека е топката. Ако имате швейцарска топка, тя ви дава възможност да правите доста упражнения. Има доста вариации за корем и крака и освен всичко, добавяте и елемента на стабилизация, което кара още мускули да се активират. Не се притеснявайте! Ако никога не сте правили упражнения на […]

Ines Subashka
16.8.16

IFS Bootcamp, 8-11 септември – морско приключение в Камчия

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от различен ъгъл и да си дадеш сметка, че можеш много повече, отколкото предполагаш. Да осъзнаеш, че не си реализирал дори частица от потенциала си, защото […]

Ines Subashka
16.8.16

5-те гряха при спазването на диета

Отделям доста време и внимание на хората, с които работя. За мен това да постигнат целите си не опира до това, просто да им кажа какво да ядат. Изисква се работа на много по-дълбоко равнище – това да им помогна да преосмислят убежденията си и давайки им съвети и препоръки да им помогна да открият […]

Ines Subashka
11.8.16

Сладко-солена палачинка от лимец

Днес ще ви предложа рецепта за сладко – солена палачинка от лимец. От десетина дена, това е една от любимите ми следобедни закуски. Ако ме следвате в Instagram или Facebook, вероятно сте запознати със сладко – солените ми комбинации. В този IFS Journal написах подробна статия за тези комбинации и каква е причината да ям […]

Ines Subashka
9.8.16

4 неща, които научих под натиска на самотата

Когато се срещнахме, тя ме погледна и ми каза: „Каква седмица. Равнозначна е на година.” Не подозирах, че тази разходка с нея и един час разговор с нея, ще бъде равнозначен на цяло десетилетие – осъзнаване, опит и преживяване. *** Разхождах се с Боряна. Разказах ви за нея по повод на генетичното изследване, което си […]

Ines Subashka
5.8.16
1 / 212

Категории