май 2016

IFS Journal #31: Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето

Толкова се вълнувам да споделя с вас, новият IFS Journal. В него ще намерите изключително детайлна информация за генетичното изследване, което си направих – ще получите линк към самото изследване, анализа на резултатите, съпоставка на всичко, което съм правила с тренировките и храненето и как то отговаря или се разминава с резултатите от теста. Абонирайте […]

Ines Subashka
31.5.16

Когато осъзнаеш, че всичко, което ядеш е нездравословно

Каквото и да си помислите да ядете – то не е здравословно. За всяка една хранителна група има стотици книги, които много детайлно и убедително ще ви обяснят, защо дадена храна е вредна и защо задължително трябва да я спрете. Всъщност, не ви го казвам като страничен наблюдател. Казвам ви го като човек, който премина […]

Ines Subashka
29.5.16

Във форма по време на пътуване – моята успешна стратегия

Животът не е в големите, грандиозни неща. Животът е в миговете – тези, които си крадеш от ежедневието и рутината. Аз съм човекът план – винаги обичам да знам какво следва. Ако може всичко да ми е начертано с години напред. В същото време, аз съм от хората, които непрекъснато предизвикват тази част от същността […]

Ines Subashka
24.5.16

Спаначена палачинка със сьомгов пълнеж

Най-лесният начин да се придържаш към здравословно хранене е да експериментираш с различни рецепти и да не позволяваш на ума ти да се отегчава. Днес си приготвих много вкусен обяд – тази спаначена палачинка, която определено ще бъде любимото ми хранене през следващите дни. Необходими продукти: 1 цяло яйце 1 белтък 1 с.л. ленено брашно […]

Ines Subashka
20.5.16

4 здравословни храни, които ни карат да трупаме килограми

1.Салатите Точно така. Салатите могат да бъдат колкото здравословни, толкова и нездравословни или поне изключително калорични. Наблюдавам тенденцията хората да подобряват качеството на храната, която консумират, но никой не си дава сметка за количеството. Така, доста често жени и мъже казват, че са опитали да свалят килограми; че са правили всичко необходимо и са били […]

Ines Subashka
15.5.16

Тялото е само външен израз на вътрешно решение

Имам толкова много неща, които искам да напиша и да споделя с вас. Понякога даже имам усещането, че мога да пиша повече, отколкото вие бихте могли да прочетете. Не знам дали го знаете, но съм изключително благодарна на всеки един от вас – че четете, споделяте, опитвате, променяте и вдъхновявате. Няма по-ценно за човек, който […]

Ines Subashka
10.5.16

Горивото на тренировките е споменът за начинаещия в теб

Сърцето ми биеше учестено и тялото ми трепереше. Дали беше тялото ми, което искаше да се откаже или умът, който го подтикваше да го направи – не знам, но нещо дълбоко в мен ме караше да продължавам. Сутрин, в която за пореден път се срещам със себе си и наблюдавам битката между слабостта и силата […]

Ines Subashka
8.5.16

Стани част от екипа на IFS (търсим още треньори)

  През последните три години InspiredFiStrong извървя дълъг път. Начинанието ми започна от две пудовки и двама човека на стадиона, премина през доста трансформации, както в моята гледна точка за спорта и здравословното хранене, така и по отношение на хората, с които тренирам. Приемам тренировките, сайта и обществото, което се създаде заедно с тях, като […]

Ines Subashka
5.5.16
1 / 212

Категории