март 2016

IFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Този брой съдържа много, практически приложими съвети, които веднага да променят начина, по който се чувствате. Отделих доста време, за да споделя в детайли моята история с хранителните разстройства и да очертая пътя, който ми помогна да се възстановя. Има много вкусни рецепти, […]

Ines Subashka
28.3.16

Кокосово брауни Ния и Рая

…защото да се храниш здравословно, не означава да не ядеш сладко – означава да си го приготвиш сам. А какво може да е по-хубаво от това да възпитаваш у децата си грижа към храната и към това, което слагат в тялото си? Тренирам с Галя от повече от година и половина. Това, което Галя постига […]

Ines Subashka
27.3.16

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Да работиш с много хора е още една възможност да надзърнеш в човешката психика и да осъзнаеш колко много си приличаме. На всички ни се струва, че само ние имаме даден проблем. Само ние не се справяме с него, а в действителност пътят, по който вървим е един и същ – просто сме на различни […]

Ines Subashka
24.3.16

Витаминозна крем супа за 15 минути

Не разбирам, защо хората казват, че да готвиш отнема много време. Да се оправдаваш отнема много време. Тази вечер се прибрахот офиса в 20:30ч. Ядеше ми се крем супа и реших, че ще си направя. Точно 15 минути по-късно, горещата супа беше готова и аз нямах търпение да я изям. Необходими продукти за 1 голяма […]

Ines Subashka
23.3.16

Зеленчукови кюфтенца с куркума

Неделяте винаги ражда вкусни ястия. Здравословното хранене, може да бъде следвано дълго време, когато предизвикваш себе си – да експериментираш с различни рецепти и вкусове. Защото, това, което ни омръзва не е самата храна, а начинът, по който я поднасяме. Едно е да ядеш всеки ден варени яйца, друго е да ги приготвяш с разнообразие […]

Ines Subashka
20.3.16

Биляна Герова

Инес Субашка: Често си мисля, че ни е по-лесно да бъдем себе си пред непознати, защото те нямат очаквания към нас; не ни поставят в рамката на това какви трябва да бъдем и не ни виждат през погледа на собствената си илюзия- те просто ни приемат такива каквито сме. Ако за мнозина от моите читатели, […]

Ines Subashka
17.3.16

Росица Вучева

Инес Субашка: Често си мисля, че ни е по-лесно да бъдем себе си пред непознати, защото те нямат очаквания към нас; не ни поставят в рамката на това какви трябва да бъдем и не ни виждат през погледа на собствената си илюзия- те просто ни приемат такива каквито сме. Ако за мнозина от моите читатели, […]

Ines Subashka
17.3.16

Виолета Делгадо

Инес Субашка: Често си мисля, че е по-лесно да бъдеш себе си пред непознати, защото те нямат очаквания към теб. Те не ни поставят в рамката на това, кого трябва да бъдем и не ни виждат през призмата на собствената си илюзия. Те просто ни приемат за това, което сме. Ако за повечето ми читатели […]

Ines Subashka
17.3.16
1 / 3123

Категории