февруари 2016

5 начина за бързо и лесно изчистване на мазнини

1.Яжте в по-малки съдове Често пъти подценяваме това колко са силни инстинктите ни и как въпреки, че се имаме за разумни същества, много често именно инстинктите ни действат на подсъзнателно ниво и ни карат да действаме. От гледна точка на еволюцията и оцеляването, имаме закодиран инстинкт, когато има изобилие от храна да ядем повече. Когато […]

Ines Subashka
28.2.16

IFS Journal 28: 13 упражнения, с които да подготвите тялото си за бягане

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Всеки месец влагаме все повече в него и той става все по-интересен и полезен. В този брой има много клипове и упражнения, съвети за храненето и доста неща, които да приложите на практика и да помогнат да се чувствате още по-добре и […]

Ines Subashka
27.2.16

За да се роди новото ти Аз, трябва да умре предишното

Казват, че за да се роди новото ти Аз, трябва да умре предишното. Преди си мислех, че веднъж постигнал едно ниво на осъзнатост, това ти стига. Сякаш си намерил златната среда. Веднъж намерил баланс, няма как да го загубиш. Вече си стигнал там и дори и нещо да те разклати, можеш да се върнеш. Сега […]

Ines Subashka
23.2.16

Колко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем

„ Мускулите горят много калории и колкото повече мускули имате, толкова повече енергия изразходвате в покой.“ От този мит произтичат още много грешни убеждения, които само саботират прогреса ни. Едно от тях е това, че колкото повече мускули имаме, толкова повече можем да увеличаваме количеството на храната- все пак митът диктува, че изгаряме много повече […]

Ines Subashka
21.2.16

Предизвикателство, в което можеш да се включиш и ТИ

Ако ме следите във фейсбук или инстаграм, вероятно сте забелязали влечението ми по йогата. Последните няколко дена, няколко човека ме попитаха какво ми става и защо съм се захласнала така. Причните са много и няма да възхвалявам йогатa в този пост – ще го оставя за друг път. Сега ще ви споделя едно от основните […]

Ines Subashka
15.2.16

Десерт в последния момент: Какаов йогурт мус с вкус на ром

Повечето жени казват, че диетата им се проваля, защото им липсват сладките неща. Лично аз, нямам влечение конкретно към сладкото, а към какаовия мус. И тъй като аз не смятам, че диетата е нещо, което те лишава, а тя по-скоро опира до качеството на храната ти, непрекъснато си приготвям какаови, здравословни вкусотии. Ето последният ми […]

Ines Subashka
14.2.16

4 причини да трупате мазнини в долната част на тялото

Тялото на всеки един от нас е нещо като диамант, който ние шлифоваме – чрез ежедневните си избори. Тялото, което имате в момента е резултат от всичко, в което сте вярвали до този момент и от всичко, което убежденията ви са ви карали да избирате. Всеки един от нас се поглежда в огледалото и вижда… […]

Ines Subashka
11.2.16

Засищаща палачинка с тиквички и ленено брашно

В последната си статия, ви споделих за една от грешките, които често допускаме в диетата си. Грешка, която обикновено ни спъва по пътя към целите ни. Тази седмица, отново се предизвиквам да не ям обичайните храни и да си приготвям нещо различно, но здравословно. Направих си тези вкусни, тиквени палачинки. Много са лесни за приготвяне […]

Ines Subashka
5.2.16
1 / 212

Категории