януари 2016

Безплатна тренировка на открити врати в IFS – ОЧАКВАМЕ ВИ!

  Екипът на IFS ви кани на една безплатна тренировка, където да се запознаете с нас и методът ни на трениране. Да получите съвети за тренировки и хранене и да ви дадем парченцето от пъзела, което не ви достига, за да постигнете целите си. Тренировката е само за хора, които НИКОГА не са посещавали тренировки […]

Ines Subashka
25.1.16

Плуването е най-доброто кардио: 18 тренировки за перфектна форма

Обожавам движението – всъщност живея за него и изразявам себе си чрез движението. Не се ограничавам само до тренировките с тежести. Смятам, че във всеки спорт има нещо, което можеш да получиш, а и най-малкото, колкото повече неща опитваш, толкова повече се развиваш. Знаете, че не съм привърженик на дългите часове кардио и на монотонното […]

Ines Subashka
24.1.16

IFS Journal 27: Избирайте храната според целите си – сладки картофи или обикновени картофи

Новият брой на IFS Journal-ът е готов. Непрекъснато ме питате за това дали можете да ядете картофи. Кога да включвате сладки или обикновени картофи. Ето защо, посветих този брой на картофите – на това кога да ги ядете, какви картофи да избирате и по колко. Има и много вкусни рецепти със сладки картофи. Абонирайте се […]

Ines Subashka
23.1.16

Абонирай се за IFS Journal и спечели карта за 4 безплатни тренировки в IFS

Всеки, който направи 6 месечен абонамент за журнала, в периода 20.01-24.01.2016г. ще участва в томбола, в която ще изтегля двама човека, които ще получат по 4 безплатни групови тренировки в IFS. Абонирайте се тук – шансът да спечелите и да поставите ново начало е голям. *** Здравословният начин на живот не се ограничава до две, […]

Ines Subashka
20.1.16

Омръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!

Питат ме дали не ми омръзва да тренирам – да се потя и да хабя усилия. Те дори не подозират. Тренирането не е това, което беше за мен преди 5 или преди 10 години. Да тренираш е като да живееш. Никой не те пита дали не ти е писнало да се будиш, жив, всеки ден […]

Ines Subashka
18.1.16

4 неща които ме освободиха от диетите и изтощителните тренировки

Промяната идва внезапно, но тя не е продукт на настоящия момент. Тя е резултат от предварителна подготовка в миналото. Обикновено е плод на много трупани грешки и събирането на мъничко опит от всяка. Това да бъдеш във форма, не е просто физическо изражение. То е баланс и симбиоза между начина, по който се чувства и […]

Ines Subashka
13.1.16

Десетминутна палачинка – ябълкова наслада

Когато бях малка, палачинките имаха само един вид – любимите палачинки на баба с много течен шоколад. Днес, палачинките носят същото усещане – на грижа, внимание и отделено време, но имат толкова богата палитра от вкусове и най-вече – приготвям ги по здравословен начин. Преди си мислех, че да приготвяш палачинки отнема много време. Сега […]

Ines Subashka
10.1.16

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Както знаете, IFS вече не е само мое начинание. То е мисия на мен и моят екип. Днес за първи път, в блога, статията не е моя, а на една от прекрасните треньорки в IFS – Моника Лазарова. Както обичаме да казваме в IFS, тренировката прилича досущ  на живота. И няма как да е иначе,  […]

Ines Subashka
9.1.16
1 / 212

Категории