Блог

IFS Podcast #9: Борга Фаджерли – Биоритъм диета за забързване на метаболизма

В този епизод на IFS Podcast, имах много интересен разговор с Борга Фаджерли.

Борга е норвежки кондиционен треньор, който има подход към здравето и визията, отиващ отвъд тренировките и храненето. Борга, излседва факторите на околната среда, циркадния ритъм и връзката на всеки жив организъм с природата -как климата, периода от годината и наличните храни имат пряко влияние върху метаболизма ни и нуждите на организма.

Той е известен със своята BioRhythm Diet, която разглежда връзката между диетата и циркадния ритъм.

Можете да прочетете някои от статиите му на английски тук: www.Borgefagerli.com

В момента Борга работи върху книгата си, която трябва да бъде готова съвсем скоро. Лично аз нямам търпение да я завърши и ще бъда първата, която ще я купи.

В този подкаст дискутираме следните теми:

-какво подтиква Борга да промени начина, по който гледа на тренировките и храненето и да потърси връзката между движението, храната и циркадния ритъм;

-Какво е Biorhythm diet и защо макар че звучи противно на логиката, това да ядем въглехидрати вечер, не те прави дебел, а всъщност помага да отслабнеш;

-Разликата между Biorhythm diet и диети като Carb Night;

-Каква е връзката между инсулиновата чувствителност и времето, в което избираме да ядем въглехидрати (що се отнася до горенето на мазнини и изграждането на мускули);

-има ли сезонна разлика между препоръчителния прием на въглехидрати и мазнини – т.е. трябва ли да променяме диетата си в зависимост от това какъв сезон е и каква е температурата;

-Изкуствени електромагнитни полета и изкуствена светлина като фактори от околната среда, които водят до затлъстяване, независимо от това колко и какво ядем;

-Какво мисли Борга за фастинга като инструмент за по-добро здраве и по-добра форма;

-Тренировки за мускулен растеж – какво са Myo-reps

-Myo-reps и ефектът им върху забързването на метаболизма

-тренировъчни и хранителни съвети за хора, които трудно качват килограми

Абонирайте се за Youtube каналът ми, за да бъдете първите, които научават за новите подкасти.

 

Ines Subashka
Follow me

Ines Subashka

Certified Personal Trainer в Inspired Fit Strong
Ines Subashka
Follow me

Най-скорошни публикации от Ines Subashka (виж всички)

Категории