ноември 2015

Заблудата на собствената ни значимост

Животът се случва на мен, благодарение на мен и чрез мен. Всъщност, животът е едно изкачване. Един танц. Правиш няколко крачки напред, после една назад и после продължаваш. И така докато можеш да си поемеш още един дъх, който да дава кислород на тялото ти. Всеки един от нас вярва, че историята му е уникална […]

Ines Subashka
30.11.15

IFS Journal 25: 6 причини за неустоимия глад за сладки и солени храни и как да го преодолеем

Много се вълнувам за новия IFS Journal. В последно време съм във вихъра си с писането и мисля, че това ще е най-информативното, полезно списание, което съм писала. Благодаря на всички, които се абонираха на pre-sale-a и на всички, които ежемесечно купуват списанието и черпят знания от него. Обожавам да пиша и нямате представа с […]

Ines Subashka
25.11.15

3 начина да спрем емоционалното хранене и да свалим излишните килограми

Получавам много съобщения и едни от най-често задаваните въпроси са: „Инес, как да се справя с емоционалното хранене?” „Инес, как да се храня, за да отслабна? Известно време се придържам към определен режим и после се натъпквам с огромно количество храна. Къде бъркам?” Ще използвам възможността да отговоря тук, защото не бих могла да отговоря […]

Ines Subashka
24.11.15

2 неосъзнати начина, с които забавяме метаболизма си

Човекът се различава от всички други същества по това, че съзнава и че може да носи отговорност. В тази си роля на съзнаващ, ние често си причиняваме повече вреда, отколкото ползи. Това важи с пълна сила за собственото ни тяло и отношението ни с него. Интелектуалният сблъсък между действителните нужди на тялото ни и това, […]

Ines Subashka
17.11.15

7 неща, които всяка жена трябва да промени в диетата си, ако иска да свали излишните килограми

1.Да спрете да ограничавате калориите като основно средство за отслабване Изготвям режими на много жени и от работата си с тях наблюдавам как повечето се опитват да постигнат резултати, като ограничават храната си. Повечето жени се заблуждават, че колкото по-малко ядат, толкова по-бързо ще свалят килограми и толкова по-бързо ще постигнат целта си. Свалянето на […]

Ines Subashka
9.11.15

Най-вкусните, здравословни рецепти с карфиол

Дойде време да обявя победителя в конкурса за най-вкусна, здравословна рецепта с карфиол. Благодаря на всички, които участваха. Вие сте пример как дори най-обикновената храна, може да бъде чудесна съставка на едно вкусно, разнообразно ястие. Благодарение на усилията, които полагате в кухнята, показвате, че здравословното не е еднообразно и че ние сами го правим такова. […]

Ines Subashka
1.11.15

Парадокса на диетата: Грешката, която всички допускаме

Единственият път към трайното здраве и по-добра форма е това да подобрим връзката с тялото си (ето моето откровение). Това да се вслушваме в сигналите си и отваряйки хладилника да избираме нещо за обяд, според това за какво гладува тялото ни, а не какво пише на листчето в диетата ни. Да тренираме не според стриктен […]

Ines Subashka
1.11.15

Категории