октомври 2015

6 факта за мускулната треска, които всеки трениращ трябва да знае

Ралица Гаджева; IFS Bootcamp 2 Първото посещение на залата или по-скоро, първата тренировка, винаги е съпроводена от нови усещания. Докато тренираш, усещаш, че имаш мускули на гърба, мускули на дупето и даже усещаш „плочките” на корема, които ден след ден чакаш да се покажат – намекват, че ги има и че е само въпрос на […]

Ines Subashka
26.10.15

Мексиканско тако с телешка кайма и авокадо

  Преди няколко години, живях цяла година в Щатите. Тогава изобщо не се интересувах от здравословно хранене и с хищен ентусиазъм опитвах от всяка храна – по няколко пъти на хранене. Любимото ми заведение за бързо хранене беше Taco Bell. Храната там ми напомняше на нашите дюнери и беше доста вкусно. През годините, откакто се […]

Ines Subashka
24.10.15

Визията, която не постигнах

Един от тези дни, в които собственото ми присъствие тежи. Не знам коя съм, нито на къде отивам. Един от тези моменти, в които се изгубвам. Уж съм пътешественик, който не се страхува да изгуби себе си, но в дни като този имам усещането, че предпочитам да имам почва под краката си и да знам […]

Ines Subashka
23.10.15

IFS Journal 24: Въглехидратите не са страшни: Преодолейте страха от консумацията им

Благодаря ви за всички съобщения, които ми изпращате. Радвам се, че IFS Journal-ът е толкова важна част от пътя ви към по-здравословен начин на живот. Всеки месец се опитвам да добавям нещо ново, така че всеки да намери по нещо за себе си. Този месец започвам и нова рубрика за баскетболисти. В нея ще ви […]

Ines Subashka
22.10.15

15 неща, които трябва да знаете до този момент

Снимка: Стоян Атанасов 1.Най-големият успех е да съхраняваме здравето си – да се грижим за тялото си – отвътре и отвън. 2.Всяка крайност е също толкова лоша, колкото своята противоположност. Не е хубаво да не се движим, но не е хубаво да прекаляваме с движението – едното кара тялото да дегенерира, другото го разрушава и […]

Ines Subashka
22.10.15

Спечели 8 безплатни тренировки в IFS: Приготви любимата си рецепта с карфиол

Помните ли предизвикателството за най-вкусна рецепта с тиква? :))) Миналата година, Поля спечели 8 безплатни тренировки в IFS с нейната рецепта. Предлагам ви тази година да си направим предизвикателство за най-вкусна, здравословна рецепта с карфиол. На пръв поглед няма много неща, които могат да се приготвят, но с повече креативност карфиолът се превръща в първи […]

Ines Subashka
21.10.15

Сандвичи „Инес” за всеки ден

  Бях на плуване и имах нужда от нещо вкусно и зареждащо. Получи се по-добре от очакваното Необходими продукти: 3 оризовки 150 гр. извара ½ авокадо ½ по-голям домат 3 големи маслини мамут (махнете костилката) Начин на приготвяне: Намажете всяка оризовка с 50гр. извара Отгоре сложете кръгло парче домат или две половинки. Добавете авокадото и […]

Ines Subashka
18.10.15

Хедонистичната диета – какво представлява и какви резултати можете да постигнете с нея?

Храненето е изкуство. Всички знаем какво трябва да ядем, но рядко сме привлечени от безвкусна пържола без подправки, от зелена салата без грам сол, оцет или зехтин. Оризът на рафта не ни привлича вниманието, но ако го видим на масата в комбинация с морски дарове или зеленчуци, веднага ни се приисква да вземем една огромна […]

Ines Subashka
16.10.15
1 / 212

Категории