септември 2015

Безплатна тренировка на открити врати в IFS – ОЧАКВАМЕ ВИ!

  Екипът на IFS ви кани на една безплатна тренировка, където да се запознаете с нас и методът ни на трениране. Да получите съвети за тренировки и хранене и да ви дадем парченцето от пъзела, което не ви достига, за да постигнете целите си. Тренировката е само за хора, които НИКОГА не са посещавали тренировки […]

Ines Subashka
29.9.15

Време за мен: Възстановяване след раждане с Галина Дензел

Мнозина казват, че жените не са специалната част от населението, а просто останалата част от населението. Твърдение, което губи достоверност в повечето случаи. Животът на една жена е изпълнен с много периоди, в които убежденията ѝ и начина, по който възприема себе си са предизвикани до краен предел. Моменти, в които не всички успяваме да […]

Ines Subashka
29.9.15

10 Божи заповеди при структуриране на ефективни тренировки

Структурирането на тренировките е изкуство. Трябва да се отчитат доста фактори. Много хора подхождат несериозно към тренировъчната си програма – упражненията са хаотично пръснати и няма никаква логика в тях. Тук е и моментът да кажа, че това е една от причините да е погрешно, да се взимат тренировъчни програми наготово – върши работа за […]

Ines Subashka
27.9.15

IFS Journal 23: В коя част от деня да тренирам? Oткрийте перфектното време за тренировка и постигнете резултати!

  Абонирайте се ТУК. 1. В коя част от деня да тренирам? Открийте перфектното време за тренировка и постигнете резултати – по-бързо и по-лесно!     Тялото ни е като един от тези нови електроуреди, които не знаем как да използваме – не защото са сложни, а защото никога не отделяме 15 минути, за да […]

Ines Subashka
24.9.15

Нарисувай ми успех!

Крачките ми отекваха в планината. Не чувах почти нищо друго. Само учестения си дъх и сърцето ми, което всячески се опитваше да избяга – само гръдният ми кош го държеше и го принуждаваше да функционира и да ме поддържа жива. Дъждът и вятърът преминаваха през тялото ми. В началото усещах студ, който караше тялото ми […]

Ines Subashka
22.9.15

Връзката, която пренебрегнах

Още една сутрин, в която още няма намек за утрото. Въпреки това аз съм в залата и чакам една от прекрасните жени, с които тренирам. Тя винаги закъснява с 5-10мин., но аз не ѝ се сърдя. Подарява ми още малко време от ранната утрин, в което да седя със себе си и мислите си. Използвам […]

Ines Subashka
16.9.15

Шоколадов мус от тиква: Здравословен десерт за всеки ден

Обожавам есента – това е любимият ми сезон.  За някои есента кани меланхолията, за мен кани емоциите – в цялата им палитра. За мен есента е символ на промяна и на вечна цикличност. Символ на преходността и на красотата на това нещо да си отива и да идва друго – ново и вълнуващо. За мен […]

Ines Subashka
14.9.15

Значението на закуската: Увеличава ли закуската метаболизма и помага ли в отслабването?

  Ако научих едно нещо през последните 8 години, в които експериментирам с различни хранителни режими и тренировки, то е, че диетата и тренировъчната програма не са статични. Непрекъснато се изменят, с оглед на ситуацията, в която сме и целта, която имаме. Веднъж прочетох, че всяка посока е вярна. Вярна стига да е твоята. Всеки […]

Ines Subashka
10.9.15
1 / 212

Категории