юли 2015

Специално за дамите: Планирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл

  Животът се развива в цикли и едва ли има някой, който по-добре да осъзнава това от жените. Месечният цикъл е нещо естествено за всяка жена във възрастта между 13-47 г. Цикличността в природата предполага, че трябва да се съобразяваме с нея и да променяме поведението си или по-скоро да го адаптираме, така че да […]

Ines Subashka
31.7.15

Нарушете правилата – яжте повече въглехидрати вечер и отслабнете по-бързо

Всичко започва с това, че от доста време искате да промените нещо във външния си вид. Все го отлагате, но вече неудовлетворението ви нараства и решавате, че трябва да направите нещо. Като всеки уважаващ себе си човек, решавате да проучите какво трябва да направите, как да структурирате диетата и тренриовките си. Два часа по-късно съжалявате, […]

Ines Subashka
26.7.15

Бъдете част от мисията на IFS – станете ни партньор

Развитието на IFS е водено от мисията за разпространяване на здравословния начин на живот, грижата за тялото като предпоставка за един успешен и пълноценен живот. На всяко тримесечие организираме IFS Bootcamp, който се посещава от 30-40 човека с различни професии, интереси, но с общи ценности и визия за бъдещето. Хора, които са осъзнали значението на […]

Ines Subashka
26.7.15

IFS Journal 21: Не зацикляйте: Планирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл

Един от летните броеве на IFS Journal-a е готов. Лятото е време, което да прекарваме навън, да се радваме на хубавото време и възможности да сме активни и здрави. Ето защо, не е необходимо да прекарвате време пред компютъра и да четете блогове и статии. Просто се абонирайте за новия брой на IFS Journal. После […]

Ines Subashka
20.7.15

Плодовете и въглехидратите ни карат да дебелеем! Истина или заблуда?

Плодовете. Много се пише за тях. Аз самата съм писала доста. Връщайки се и препрочитайки статиите си, мисля че написаното винаги е изразявало някаква крайност. Сякаш подсъзнателно съм се опитвала с моята крайност, да балансирам другата крайност – отричайки плодовете, да балансирам за тези, които ги превръщат в култ и в гръбнак, основа на диетата […]

Ines Subashka
19.7.15

8 урока за живота, които научих, когато започнах да свиря на китара

Животът е загадка. Понякога привидният хаос, всъщност има логичен ред. Хаосът е илюзия, която сами си създаваме – просто защото имаме определена представа за това как трябва да се случват нещата. Когато представата ни и реалността се разминават, тогава ни се струва, че цари хаос. В действителност животът просто подрежда събитията, така че да ни […]

Ines Subashka
13.7.15

Бисквитките Орео може ли да са здравословни? Ето рецептата!

Здравословното хранене не означава да се лишаваме от вкусни храни – просто да ги приготвяме сами и да знаем какво слагаме в тях. Да избираме качествена храна и доставяйки наслада на сетивата си, да храним и тялото си. Ето идея за вкусни бисквитки Орео. Необходими продукти за бисквитките(12бр.): 120гр. фурми без костилки (накиснете ги за […]

Ines Subashka
10.7.15

Посредствеността – невероятните ползи, които не подозирате

Случвало ли ви се е да получите вдъхновение да се превърнете в човека, за който винаги сте мечтали? Да давате всичко от себе си. Във всеки един момент да демонстрирате силна воля, упоритост, постоянство. Ден след ден да виждате и най-вече усещате как животът ви се променя. Как промяната в психическата ви нагласа измества планини […]

Ines Subashka
8.7.15
1 / 212

Категории