април 2015

IFS Bootcamp: Какво се случи на първия IFS Bootcamp?

Този уикенд проведохме първия IFS Bootcamp. Събитие, което очаквах с нетърпение, но в същото време ме изпълваше със страх – страхът от новото, непознатото и неизвестното. Свикнали сме да живеем в една рутина, която ни предлага сигурност и предвидимост. Ден след ден прекарваме в зоната си на комфорт и често пропускаме възможности, защото неизветността плаши. […]

Ines Subashka
30.4.15

Успешната диета: 5 урока за диетите, които се проваляме да научим

  Тялото ни, това, което сме; начинът, по който мислим; желанията, които имаме и начинът, по който действаме са резултат от дълги години еволюция и последвалата адаптация към изменчивата околна среда. Всичко, което правим и мислим, но в същото време ни се струва нелогично, има своята логична, подсъзнателна причина. Подсъзнанието е мястото, където се запаметява […]

Ines Subashka
28.4.15

IFS Podcast #6: Нейт Мияки – влезте във форма без кардио и с въглехидрати вечер

Едни от любимите ми дни, са дните за подкасти. Обичам целия процес – проучването на човека, с който ще разговарям. Това да се запозная с неговия живот, интереси, работа и философия. Някои от гостите ми имат гледна точка, сходна на моята. С други имаме доста разминавания, но това само ми дава един критичен поглед над […]

Ines Subashka
26.4.15

Сурова пролетна торта с аромат на портокали

Миналата седмица, един много специален човек имаше рожден ден. Всеки трябва да има торта на рождения си ден, дори когато се храни здравословно. По принцип не обичам комбинацията на шоколадов вкус и цитруси, но реших, че трябва да подходя към повода, като се предизвикам да пробвам нещо различно. Вдъхнових се от чийзкейка с дъх на […]

Ines Subashka
22.4.15

Най-добрата статия за “чийт храненето”.Точка по въпроса!

Колкото и да пиша за „чийт дните“, никога няма да бъде достатъчно. Този ден се превръща в празник за всеки, който мине на хранителен режим. Когато поставим началото на кариерата си на „спазващ диети“, всички преминаваме през фазата, в която „чийт дните“ са най-чаканият миг. Помня времето, когато спазвах стриктни режими и цяла седмица чаках […]

Ines Subashka
21.4.15

IFS Journal 18: Причините за поява на целулит и как успешно да се отървем от него

Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Благодаря, че толкова много месеци сте с мен и подкрепяте начинанията ми! 1.Причините за поява на целулит и как успешно да се отървем от него Какви са причините за появата на целулит, както и на увиснала […]

Ines Subashka
17.4.15

Отне ми време да го разбера: Една неподозирана причина да качваме килограми

Приемаме тялото и ума си за две отделни неща. Делим ги и смятаме, че са независими. Някои от нас тръгват по пътя на това да развиват ума си и напълно неглижират тялото. Други правят обратното – ваят тялото си, като изкусна статуя, а оставят ума на заден план. Малцина са тези от нас, които се […]

Ines Subashka
15.4.15

Спечели конкурс и стани част от IFS: Сподели любимата си здравословна рецепта

Гответенето е изкуство. Знаете как зад всеки кулинарен шедьовър, седи умел готвач, който знае как да борави с изобилието от подправки. Как да ги комбинира, така че от обикновени продукти, да създаде нещо много вкусно. За мен, нещо подобно е IFS Journal-ът. Той е моят шедьовър, за който полагам доста усилия. Опитвам се, непрекъснато да […]

Ines Subashka
13.4.15
1 / 212

Категории