март 2015

Съжалявам, че ще ви разочаровам: Омръзна ми от еднообразна, здравословна храна

Един от основните аргументи, които хората използват, когато става въпрос за здравословно хранене е: „Не мога да се храня така. Много е еднообразно.“ Възпитанието ми не ми позволява да кажа: „Научи се да готвиш и ще ти стане разнообразно.“ Затова се опитвам по по-тактичен начин да им обясня, че има много видове меса, които могат […]

Ines Subashka
31.3.15

Още един мит разбит: Колко време след тренировка трябва да ям?

Един от въпросите, които най-често ми задават, е: „Инес, какво да ям след тренировка? Нали трябва да ям веднага?“ Отговорът ми обикновено обърква хората. Непрекъснато четат как трябва да ядат веднага след тренировка, за да има най-добър ефект, да не загубят мускулна маса и да не трупат мазнини. Аз обаче им казвам, че не е […]

Ines Subashka
24.3.15

Най-ефективният заместител на кардиото

Винаги, когато имам някаква цел, знам че има път, по който трябва да мина. Усилия, които трябва да положа. Навици, които трябва да изоставя и нови, които да придобия. Знам, че трябва да се изправя пред границата, която разделя зоната ми на комфорт и възможностите, които се простират отвъд нея. Знам, че макар сигурността и […]

Ines Subashka
17.3.15

Историята на един успех: Да се изправиш срещу собствената си слабост

Звукът от водата отекваше в съзнанието ми. Вълните се разбиваха в коридора, а аз се чувствах в безтегловност. Наоколо беше пълно с хора, а никой нямаше значение. Бяхме само аз, водата и мислите ми. С всяко загребване, сякаш събирах товара си и го отпращах назад. Използвах го за момента опора, за да се отблъсна и […]

Ines Subashka
14.3.15

IFS Journal 17: Пламен Петров – Как един бизнеТмен свали 15кг. и промени начина си на живот

Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Този месец, всеки, който направи тримесечен абонамент в периода 13ти-18ти март, има възможност да спечели 20% отстъпка за IFS Bootcamp-a, който ще се проведе в Рибарица в началото на април. На 18-ти ще изтегля победителя. Всеки […]

Ines Subashka
13.3.15

Сладко изкушение без угризения: Бананов пай “Джовайло”

Готвенето е изкуство. Обожавам изкуството – всяка една негова форма. Готвенето е възможност да сътвориш нещо, като същевременно вложиш частица от себе си в кулинарния шедьовър. Забелязвали ли сте как омлет приготвен от един човек може да е много вкусен, а от друг не? Уж, рецептата е една и съща, а се получава различно! Храната […]

Ines Subashka
12.3.15

Сладко изкушение без угризения: Бананов пай "Джовайло"

Готвенето е изкуство. Обожавам изкуството – всяка една негова форма. Готвенето е възможност да сътвориш нещо, като същевременно вложиш частица от себе си в кулинарния шедьовър. Забелязвали ли сте как омлет приготвен от един човек може да е много вкусен, а от друг не? Уж, рецептата е една и съща, а се получава различно! Храната […]

Ines Subashka
12.3.15

НОВО: IFS Bootcamp, Рибарица! ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Човек е средно аритметично на хората, с които общува най-често. Ето защо е важно от какви хора сме заобиколени – дали приятелите ни подкрепят и окуражават целите ни; дали ни вдъхновяват да очакваме повече от себе си и дали са до нас, за да ни покажат, че можем в моменти, когато самите ние нямаме вяра […]

Ines Subashka
9.3.15
1 / 212

Категории