февруари 2015

Кои са храните, които нарушават метаболизма ни и ни карат да качваме килограми?

Нека ви задам един въпрос. Отговорете си честно! Защо се храните здравословно? Защото смятате, че така ще постигнете плочките, за които мечтаете, ръцете ви ще изглеждат по-стегнати и оформени и вероятно целулитът ви ще изчезне? Храним се и рядко си даваме сметка, каква информация постъпва в тялото ни с храната, която избираме. Не си даваме […]

Инес Субашка
25.2.15

IFS Podcast #5 : Погрижете се за кожата си – пригответе си еко козметика с Надя Костова

Днес имам удоволствието да разговарям с една изключителна жена – Надя Костова. Тя е част от екипа на Екомама – информационна платформа и онлайн магазин за екологични продукти и решения за ежедневието и семейния бюджет. Валентина Бевакуа е основателка на идеята. Стартира сама, за да споделя екологични рецепти за красота и за дома, продукти и […]

Инес Субашка
23.2.15

Най-често срещаните въпроси за жените и тренировките с тежести, както и моите отговори на тях!

Цялото това вдигане на тежести няма ли да те направи прекалено мускулеста и обемна? Няма да се уморя да повтарям, че вдигането на тежести не прави жените по-мъжествени! Даже напротив! Аз никога през  живота си не съм изглеждала и не съм се чувствала по-добре и не съм се радвала на повече мъжко внимание, отколкото днес, […]

Инес Субашка
23.2.15

Влезте във форма без да тренирате във фитнес зала

Най-хубавите неща се случват случайно. Може би защото случайността е просто име на закон. Случайността е само повод, причина да се натъкнеш на това, което тайно търсиш. Всяка събота ме отвежда на място, за което не знам много. Събуждам се сутрин и с Ивайло решаваме да тръгнем в неизвестна посока. Да излизаме от зоната си […]

Инес Субашка
18.2.15

4 грешки, които провалят диетата ни

Здравословното хранене е нещо много просто. Както често се случва, превръщаме лесните и достъпни неща – тези, които ни идват отвътре, в нещо сложно. Оплитаме около обикновените неща, сложни методики, правила и придружаващата ги вина. Това важи с пълна сила за диетите. Ние жените, сме царици в това да изтезаваме тялото си. Хващаме една диета […]

Инес Субашка
16.2.15

Не живея за мнението ви: 7 причини да спрем да живеем според чуждото мнение

Още един ден, в който имам нужда да облека чувствата си в думи. Понякога седя в компанията на белия лист и химикалката и се чудя от къде идва поривът да вдъхвам живот на чувствата си. Дали е някаква потребност да ги облека в думи, за да ги предпазя? Да придам на на пръв поглед крехката […]

Инес Субашка
15.2.15

IFS Journal 16: Енциклопедия на въглехидратите и “механизмът” на преработването им

Новият, 16-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена информация, поднесена по стилен начин. Преди 16 месеца, започнах този проект и всеки месец ми доставя все по-голямо удоволствие да “разлиствам” страниците и да виждам […]

Инес Субашка
13.2.15

Моята лична изповед: 9 причини да се откажа от Кросфита

  Поредна сутрин. Будилникът звъни. Отварям очи, а навън е още тъмно. Това няма никакво значение. Ставам веднага. Денят няма да ме чака. Взимам сака си за тренировка и отивам на стадиона. Тъмно е, студено е и ми се спи. Няма значение. Нали трябва да си платиш цената, за да получиш това, което искаш. Поне […]

Инес Субашка
8.2.15
1 / 212

Категории