януари 2015

Вдигнах щангата, а всъщност поместих товара от живота си

Има дни, които започват така сякаш нищо не си е на мястото. Събуждаш се и нещо ти липсва. Търсиш, а не откриваш какво е. Не знаеш къде му е мястото, но усещаш празнотата, която се е настанила в теб. Има дни, в които привидно всичко е наред, а вътре в теб цари хаос. Опитваш се […]

Инес Субашка
26.1.15

Подобри себе си: 2 упражнения, които задължително да правите всеки ден

Всички ние имаме една обща цел – да бъдем в по-добра форма. В същото време, ако е възможно това да се случва за оптимално кратко време. Преследвайки тази цел, търсим най-добрата тренировъчна програма и най-подходящия хранителен режим. Отделяме много време да тренираме, но игнорираме детайлите. В действителност, същината на всичко е в детайлите. Детайлите са […]

Инес Субашка
23.1.15

2 грешки, които жените допускат, когато се опитват да влязат във форма

Подходът, който имаме към здравословния начин на живот е ключов фактор, що се отнася до това дали наистина живеем здравословно или само мислим така. Аз съм царица на грешките. Допускала съм почти всяка една грешка, в диетата си и съм проследила отблизо негативните последствия от нея –това как се е отразила, както на физиката, така […]

Инес Субашка
19.1.15

Моите 5 ментора: Хората, от които научих най-много за здравословното хранене и това да съм във форма

Всеки един от нас през живота си е търсил ментор – човек, който да му помогне да постигне една или друга цел. Аз, както и вие сме от хората, които се интересуват от здравословен начин на живот; хора, които обичат да се хвалят с броя лицеви опори, които са направили; тежестта, с която правят клек; времето, […]

Инес Субашка
14.1.15

IFS Podcast: Галина Иванова Дензел – защо движението е по-важно от спорта

Днешната ми гостенка е от хората, които раздавайки себе си и знанията си, подарява възможност – възможността да си възстановим най-ценното- здравето, а после да продължим реализирайки потенциала си. Имам удоволствието да разговарям с Галина Иванова Дензел. Тя е консултант по здравословно хранене, фитнес експерт, а през последните няколко години се занимава с Ресторативно Движение […]

Инес Субашка
13.1.15

IFS Journal 15: Как Галя Илиева- майка на две деца, поддържа перфектната си форма

  Новият, 15-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена информация, поднесена по стилен начин. Преди 15 месеца, започнах този проект и всеки месец ми доставя все по-голямо удоволствие да “разлиствам” страниците и да […]

Инес Субашка
12.1.15

Момент, в който няма значение коя и какво претендирам да бъда

Светът е едно огледало. Излизам навън и гледам към другите, мисля си, че виждам тях, а всъщност виждам собственото си отражение. Хора, които приемам и такива, които отхвърлям. В действителност хора, в които оглеждам себе си и в които съм привлечена от собствените си предимства и отблъсната от недостатъците си, които упорито отказвам да приема. […]

Инес Субашка
10.1.15

Ново в IFS: Ащанга йога със Силвана Али

IFS е мястото, където екип от млади, себереализирани и щедро раздаващи себе си и знанията си, специалисти в областта на кондиционното трениране и здравословния начин на живот, обединяваме усилията си,за да разпространяваме нашата мисия- да покажем на хората, че тялото е предназначено за движение; че това да обръщаме внимание на храната, която ядем и начина, по […]

Инес Субашка
6.1.15
1 / 212

Категории