декември 2014

Една разходка през годините: Имам нужда нещо твърде мое да ме задържи за секунди

За мнозина края на годината е поглед напред – към бъдещето. За мен днешния ден е на прага между миналото и бъдещето. Днешния ден е моето настояще, в което си устройвам завръщане – едно пътешествие из коридорите на душата ми. Място, където по стените са окачени трофеите на моите триумфи и където белезите на моите […]

Инес Субашка
31.12.14

Здравословен новогодишен десерт: Шоколадово изкушение

От една година, тренирам с една прекрасна жена- Даниела Долапчиева.Обожавам това, което правя! Работата ми не е свързана с това да помагам на хората да изглеждат по определен начин, да имат плочки, да са по-релефни или по-слаби. Това е само повърхността, а тя бледнее пред същината. Тази сутрин за пореден път, осзънах колко обичам това, […]

Инес Субашка
30.12.14

Във форма след празниците: 7 лесни стъпки, с които бързо да се върнете към диетата

Иска ми се този тип статии да са излишни. Въпреки това бих се самозалъгвала, ако предположа, че всички са се хранили, изключително, здравословно по време на празниците; че всички са яли достатъчно, но без да прекаляват. Сигурна съм, че ако четете тази статия, полагате достатъчно усилия, за да сте здрави и във форма. Ако все […]

Инес Субашка
27.12.14

Коледната тренировка е СПАСЕНА: Упражненията, с които аз поддържам форма през празниците

Ако четете това, тогава имате една, огромна, прегръдка от мен. Това означава, че сте мотивирани, целеустремени хора, които не си търсят оправдания, а намират възможности. Решението на многото пътуване по време на празниците е в това да се движим повече по всевъзможни начини. Ако сте пропуснали първите два клипа с упражнения, можете да ги видите […]

Инес Субашка
25.12.14

Моята лична изповед: Борбата ми с изобилието от храна по празниците

Празниците идват! Масите са отрупани с храна. От малки сме свикнали да свързваме празниците с много храна… с всякаква. Превърнали сме изобилието от ястия в нещо, като знак, че празникът ще е хубав и че имаме достатъчно. Ако през годината полагате усилия да промените начина си на живот, то празниците са истинския тест за това […]

Инес Субашка
23.12.14

Горете мазнини НАВСЯКЪДЕ: Коледна тренировка с ластици

Ако четете това, тогава имате една, огромна, прегръдка от мен. Това означава, че сте мотивирани, целеустремени хора, които не си търсят оправдания, а намират възможности. Решението на многото пътуване по време на празниците е в това да се движим повече по всевъзможни начини. Ако сте пропуснали първите два клипа с упражнения, можете да ги видите […]

Инес Субашка
23.12.14

Във форма по празниците: Упражнения, които да правите по време на път ( част 2 собствено тегло)

Предстоят едни много хубави празници. Празници, които са повод за това да прекъснем рутината и да напуснем рамките на границите, в които натъпкваме ежедневието си. Това често ни поставя в ситуации, които ни предизвикват. Ситуации, в които навици, които отдавна сме загърили, си проправят път и бавно ни обземат. Това важи с пълна сила за […]

Инес Субашка
22.12.14

Във форма по празниците: Упражнения, които да правите по време на път ( част 1 пудовка)

Предстоят едни много хубави празници. Празници, които са повод за това да прекъснем рутината и да напуснем рамките на границите, в които натъпкваме ежедневието си. Това често ни поставя в ситуации, които ни предизвикват. Ситуации, в които навици, които отдавна сме загърили, си проправят път и бавно ни обземат. Това важи с пълна сила за […]

Инес Субашка
21.12.14
1 / 3123

Категории