април 2014

Елате да тренирате с нас по време на празниците и получете безплатен абонамент за IFS Journal

  Този месец започва с цели шест почивни дни. Доста от вас вероятно ще използват времето, за да пътуват и да си починат. Други пък ще предпочетат да останат в София, за да се насладят на спокойствието и мира на града в почивните дни. За тези от вас, които ще пътуват, написах тази статия, за […]

Инес Субашка
30.4.14

Как да тренирате и да се храните, когато сте на път, за да запазите хубавото и атлетично тяло

Април и май месец, се очертават, като месеци на празниците. Освен това наближават и летните отпуски и като цяло голяма част от вас, вероятно често пътуват извън града. Това по един или друг начин, ви принуждава да излизате от обичайния си, ежедневен график. В днешно време, повечето от нас са приспособени да живеят водени от […]

Инес Субашка
30.4.14

Бяхте прави! Мазнините наистина са вредни!

…когато не се ядат 😉 Един от най-опасните митове в света на здравословното хранене, който през последните 50 години, с всеки ден набира все по-голяма скорост, е този, че мазнините са опасни. Идеята, че ако нещо не съдържа мазнини, значи е полезно и здравословно. Този мит, доведе до там, че всяка истинска храна, беше зачеркната […]

Инес Субашка
29.4.14

Бягство сред тълпата: Успокояващата прегръдка на бягството от себе си

Опитваше се да се освободи от оковите на собствените си очаквания, но съумяваше да го постигне само в моментите, когато беше сред другите. Сякаш личността ѝ, всичко, което се опитваше да скрие от себе си и да признае пред себе си, се разтваряше в огромната тълпа от хора. Смесваше се с техните емоции, действия и […]

Инес Субашка
28.4.14

Здравословни Палео спагети със сос болонезе

През последните две години, наистина преоткрих различните вкусове. Установих, че всичко, което съм обичала в боклучавата храна, всъщност може да бъде част и от здравословната. Осъзнах, че това, което придава вкуса на храната са подправките и че именно затова природата ни е дала такова разнообразие от подправки. Минах периода, в който храната ми беше изцяло […]

Инес Субашка
27.4.14

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Как мина седмицата ви? Моята беше изпълнена с мотивирани, вдъхновяващи хора. В последно време съм все по-удовлетворена от хората, които са част от живота ми, защото наистина осъзнах, че всичко, което не харесвам в другите е всичко, което не приемам в себе си. Така, когато изпитвам негодувание към другите, търся причината у себе си, намирам […]

Инес Субашка
26.4.14

Как да влезете във форма след празниците- ЗАВИНАГИ!

1.Спрете да пазите диети, започнете да храните тялото си Докато сте с нагласата, че трябва да пазите диети и да се лишавате от нещо, за да сте във форма, винаги ще има някаква липса, някакъв дефицит, който ще се опитвате да запълвате. Единият ще бъде дефицитът на ума- този, който непрестанно ви нашепва, че се […]

Инес Субашка
22.4.14

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Как мина седмицата ви? Моята беше изпълнена с мотивирани, вдъхновяващи машини и винаги, когато съм в залата с тях се чувствам прекрасно. Аз не съм от хората, които много почиват, защото обожавам работата си и тя е нещо, като моят източник на енергия. Въпреки това за уикенда дойдох до рая на земята- моето село и […]

Инес Субашка
19.4.14
1 / 3123

Категории