май 2013

Q&A: Как да не прекалявате с мазнините на ВМ-НВД; как да се придържате към диетата си, когато излизате с приятели и ще се контузите ли, ако вдигате тежести

Как минава седмицата ви? Моята е много хубава! Вчера ходих на представянето на книгата на един от любимите ми автори Радослав Гизгинджиев и съм още по- ентусиазирана. Всеки ден срещам все по- прекрасни хора и съм много щастлива от този факт! Благодаря за прекрасните съобщения, които ми пратихте тази седмица. Реших да отгвооря на въпросите […]

Инес Субашка
30.5.13

Как да направите тренировките си по-ефективни? Ето го отговора!

Вече доста време ви досаждам с непрестанното си повтаряне как трябва да се вземете в ръце и да започнете да тренирате с адекватно големи тежести и да наблягате на базовите, многоставни упражнения. Да речем, че сте ме послушали и вече правите клек и тяга. Похвално! Гордея се с вас. Но тъй като няма да мога […]

Инес Субашка
28.5.13

Не получавате това, което искате от живота? Ето причината!

Не помня къде, но бях чела, че съдбата помага на подготвените. Звучи някак логично, нали? Замислете се само! Вие бихте ли инвестирали време и усилия да помагате на някой, който очевидно нито има желанието, нито полага необходимите усилия, за да положи поне основите на това, което вие бихте му помогнали да доизгради? Е, очевидно и […]

Инес Субашка
27.5.13

Здравословни палачинки без глутен

Време е за още една лесна и вкусна здравословна рецепта. Идеята за тези палачинки е на Бети Дерменджиева. Благодаря ѝ, че винаги споделя кулинарните си творения с мен и че изпробва повечето рецепти на блога ми. Ето как да си приготвите тези вкусни палачинки. Необходими продукти:

Инес Субашка
26.5.13

80 неща, които си заслужава да прочетете

Надявам се, че сте имали хубава седмица! Моята си беше прекрасна. Все още съм уморена, така че мисля събота и неделя да си харесам пейка в парка и през свободното си време да се отдам на седене и четене! Вие се разходете и за мен! Не забравяйте да ядете истинска храна и гледйате оптимистично на […]

Инес Субашка
25.5.13

Q&A: Всичко за тренировки след 40г. възраст; дисбаланса в мускулите и упражненията със собствено тегло

Как минава седмицата ви? Моята е доста натоварена и някак различна. Последните няколко седмици малко се преуморих и реших да разредя тренировките си, за да си почина и да имам нови сили, за още по-голям прогрес. Така че смея да кажа, че въпреки всичко съм доволна от себе си, защото преди това да пропускам тренировка, […]

Инес Субашка
23.5.13

5 начина, които гарантират на жените, че ще влязат в мечтаната форма!

1.Да станат силни Колко жени познавате, които имат такава цел? Повечето искат да са слаби (каквото и да значи това); да се поберат в панталоните от миналото лято или да се „тонизират”. Е, както знаете единствения правилен път към целта е, на първо място да имате ясно формулирана цел. И обикновено зад  желанието да постигнете […]

Инес Субашка
21.5.13

Ето как свикнах да живея с липсата…

Миналата седмица отидох в залата. Прекрачих прага и вътре всичко беше същото. Същото като вчера, като миналата седмица. Всичко беше на мястото си, както винаги. Само че аз не бях същата. Може би бях прекалено уморена. Или пък може би бях позволила на мислите да превземат ума ми. Все едно каква беше причината, но аз […]

Инес Субашка
20.5.13
1 / 3123

Категории