януари 2013

Още едно много ефективно упражнение за стягане на дупето и задното бедро! Всичко за хип тръстерите!

Вероятно вече мнозина от вас са наясно, че държа изключително много на тренировките за долната част на тялото.Смятам, че силните крака и дупе са в основата на едно здраво, атлетично, функционално и добре изглеждащо тяло. Доста пъти съм споделяла различните упражнения, които използвам, за да натоварвам долната част на тялото си. Едно от упражненията, които […]

Инес Субашка
31.1.13

Кой е най-ефективният заместител на кардиото?

С една от моите машинки, тренираме в един доста голям и хубав, столичен фитнес! Лично аз не съм привърженик на тези зали, защото атмосферата изобщо не ми е спортна, мотивираща и вдъхновяваща! По-скоро ми прилича на място за социализиране и показване на нови спортни тоалети! Като в никакъв случай не слагам всички под общ знаменател, […]

Инес Субашка
30.1.13

Коя диета ми помогна най-много в отслабването?

В последно време получавам все повече писма от хора, които ме молят да им препоръчам „бърза диета”, която да им помогне да отслабнат! Онзи ден един познат дори ми каза „Инес, имам голям проблем! Сестрата на жена ми роди и много напълня! Кажи какви хапчета да пие, за да отслабне, защото тя не си пада […]

Инес Субашка
29.1.13

Чудите ли се защо животът е толкова несправедлив? Ето причината!

„Когато поемеш отговорност за нещо, получаваш пълен контрол над него.” Животът на жертва… животът, който мнозина живеят, но рядко го признават пред себе си! Защо толкова много хора живеят с чувството, че светът е мрачно, нечестно, несправедливо място? Защо мнозина смятат, че са заобиколени от лоши, лицемерни, лъжливи хора? Защо толкова много смятат, че да […]

Инес Субашка
28.1.13

“Сурови” курабийки с плодов пълнеж

Време е за неделна вкусотийка! Най-любимите ми здравословни десерти са тези със сурови ядки. Не мога да повярвам, че едно време се заблуждавах, че полезните неща, винаги са равнозначни на безвкусна, скучна храна! Това се оказа далече от истината! Днес ще ви предложа още една рецепта за т.нар. сурови курабийки, т.е. курабийки без печене! В […]

Инес Субашка
27.1.13

68 неща, които си заслужава да прочетете

Седмицата привършва, изпитите също! Което означава, че ще имам повече време за четене и повече интересни статии за вас! Как мина вашата седмица? Надявам се, че е била удовлетворителна! Не забравяйте какви са дългосрочните ви цели и не правете компромис с тях, за сметка на краткосрочни, мимолетни “удоволствия”! Което означава да се храните с хубава […]

Инес Субашка
26.1.13

Станислав Илиев: Човекът, за който мечтите ВИНАГИ се превръщат в реалност!

Днес имам удоволствието да ви представя Станислав Илиев (Финдо). Много от вас вероятно нямат нужда от допълнителни пояснения кой е той! Ще ви припомня само, че той беше един от най-запомнящите се участници в първото издание на Survivor в България! Защо реших да поискам интервю от него? С Финдо се запознах лично това лято, когато […]

Инес Субашка
25.1.13

Специално за дамите: Как да разберете кога краката ви са прекалено здрави и кога трябва да спрете с вдигането на тежести?

С риск да стана досадна, днес отново ще повдигна темата за жените и тренировките с тежести за краката! Преди няколко дена едно прекрасно момиче, което тренира с мен, дойде и ми каза, че се притеснява краката ѝ да не станат прекалено мускулести, защото и без това били по-здрави от танците, които е практикувала. Шок и […]

Инес Субашка
24.1.13
1 / 41234

Категории