Блог

15 знака, че се храните и тренирате правилно!

Инес Субашка; снимка: Лилия Груева

Инес Субашка; снимка: Лилия Груева

1.Когато някой ви обяснява как жените не трябва да вдигат тежести, защото ще станат огромни, просто кимате с глава и си мислите „ Колко жалко, че мислиш така. Обречена си. Никога няма да стегнеш задника и бедрата си.”

2.Когато ви обясняват как са имали убийствена двучасова тренировка в залата, вие слушате, а вътрешно изпитвате истинско удовлетворение и си мислите „Боже, как се радвам, че вече не правя тази глупост. Толкова е хубаво да си пестиш времето и в същото време да правиш кратки и ефективни тренировки.”

3.Когато някой споделя колко отпаднал се чувства, защото не яде достатъчно, но въпреки всичко мъките си струват, защото така ще отслабне и ще има убийствено тяло… а вие с „разбиране” дояждате свинската си пържола и хвърляте един страничен поглед в огледалото, за да видите секси, изваяното си тяло.

4.Когато ви се жалват, чеправят само полу клекове, за да не си прецакат коленете, хладнокръвно отговаряте „Аз пък клякам до долу и нямам никакви проблеми!”

5. Когато ви кажат, че много обичат да ядат омлет от белтъци, но вече се чудят какво да правят жълтъците от яйцата и че се чувстват гузно да ги изхвърлят,вие гордо заявявате как обожавате жълтъци и как за нищо на света не бихте се лишили от тях в омлета си!

6.Не ползвате повечето машини във фитнеса, освен да седнете и да си завържете маратонките.

7.Вътрешното спокойствие, което изпитвате, когато някой ви види да правите тяга и загрижено ви обясни как това упражнение ще съсипе кръста ви!

8.Моментите, когато ви обясняват колко опасни са мазнините, а вие нямате търпение да се приберете вкъщи и да извадите бекона и маслото от хладилника, за да си хапнете хубаво!

9.Моментите, когато някой ви обяснява колко здравословен е черният хляб, а вие просто извъртате очи!

10.Моментите, когато някой предъвквайки последната си хапка вафла, ви обяснява как прави по 30мин. коремни преси на ден и как с труд и упоритост ще изкара преса, а на вас ви иде да му изкрещите, че докато яде боклуци, никога няма да види и зачатък на плочки.

11. Ако получавахте по 1 стотинка за всеки път, когато обяснявате, че жените не стават огромни от тежестите и че само с кардио хубаво тяло не се получава, щяхте да сте в топ класацията на Forbes за най-богат човек на света!

12. Ако преден клек, ренегадско гребане и военна преса не ви звучат, като чужд език, значи знаете какво правите!

13. Моментите, когато отивате на кино 15 минути по- рано, за да имате време да изядете пържолата и салатата си на паркинга, за да не ви се налага да ядете пуканки!

14.Когато родителите ви, ви подарят касетка пълна с плодове, зеленчуци, месо и яйца, вместо кошница с шоколади и бонбони.

15. Когато не ви се налага да тичате повече от 1мин., освен ако не ви преследва сериен убиец.

Вие за какви други знаци се сещате? :)

 
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ето някои резултати с хората, с които работя:

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега

Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

 

 

 

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

 

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

 

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.

  • Алиса Ковачева

    Оооо, с глас се смях на номер 15 – “Когато не ви се налага да тичате повече от 1 мин, освен ако не ви преследва сериен убиец” 😀 😀 😀 О, благодаря, Инес!
    П.П.: Мразя да тичам! Само при теб ми е забавно, сигурно и затова защото е кратко :)

    • Инес Субашка

      @Алиса :) Ами да, аз само спринтове те карам да правиш и някоя друга обиколка в комплексите, затова ти харесва 😉

  • http://shtastieto.com Цветан

    Когато си хапваш сладко сладко и насреща ти викат “Внимавай да не станеш дебел.”
    Когато ти задават въпроса “Ами като спреш да тренираш?”, а ти си мислиш “Ти затова ли не тренираш?”.
    Много ми хареса за тягата. Това е един от любимите ми аргументи.

    • Инес Субашка

      @Цветан Да това с похапването и дебелеенето ми е познато…има толкова много такива примери! Радвам се, че ти си един от нас 😉

  • Моридин

    Колко кратко, но колко вярно! Просто няма нужда от коментари, най-вероятно, голяма част от хората, четящи този блог, са изпадали в подобни ситуации 😉

    • Инес Субашка

      @Моридин :) Радвам се, че и ти се присъедини към нас! 😉 Още една сродна душа! :)

  • Дени

    Здравейте и от мен :) Аз не съм от най-редовно трениращите, но това с тягата ми припомни подобен случай от лятото – за ренегадското гребане как ми обясняваха, че това било упражнение за гръб и аз като съм жена не трябвало да правя такива неща. От тогава вече дори не слушам какво ми говорят, освен ако не е инструктура :)

    • Инес Субашка

      @Дени Дени, радвам се че си осъзнала, че не трябва д аги слушаш. Доста съвети ще чуеш в залата 😉 И аз онзи ден имах подобно преживяване, само дето един дядо беше застанал на главата ми и ми пилеше как ще ми замине кръста и да съм правела лег кърълс, вместо тяга! :)

  • iveta

    момента,в който някоя сладурана ми каже,че е само на плодове,за да отслабне.. Също и момента .. “за какво тренираш рамо- на мъж ли искаш да приличаш .. о,боже и клякаш с 60 кила.. ще заприличаш на щангистка” 😀

  • Анастасия

    мм,много весело ми стана..
    Любими са ми моментите ,в които нагло хапвам мазна пържола пред погледа на някоя изгладняла,кисела колежка,която е на поредната МЕГА- ЯКА -СУПЕР -ДЕЙСТВАЩА ДИЕТА,включваща половин лимон и един черен хляб на ден.

    • Таня Цветкова

      И в повeчето случай кафе със много захар и сметана и някоя вафла между другото.

  • Калин

    Не консумирай “много” протеин,че ще ти “заминат’ бъбреците…без се да уточнява какво е “много” !!
    Щом си във фитнеса се предполага че гълташ по кило на ден! ха ха ха ха….

  • Hristiyan

    Когато добрата тренировка означава да си много изпотен. Или когато ми казват,че тренират Високо интензивно само с лоста. Хубава тема за размисъл, благодаря.

  • Филиз

    За мен най-любими са “лафовете”- ” За къде се готвиш, за състезание? Много сериозни тежести?” и “Даааа, бе, ти това не можеш да го вдигнеш (100 кг тяга)”

  • Кристияна

    Това може да е правилно хранене и трениране за един, в случая за теб, но не и за друг. Всеки си знае за себе си най-добре. Не всички жени искат да имат мускулести ръце и бедра и вирнати дупета, Някои сме си по-хубави когато сме нежни, стегнати и слабички. Това в никакъв случай не значи, че не можем да вдигаме тежко, колкото вас изглеждащи супер силните момичета. Напротив с йога тренировки даже се постига много повече сила. Вегетарианското хранене носи много повече щастие и жизненост а бягането си е направо терапия. Значи всеки си знае за себе си. Не е нужно от подигравателни статии, че другите виждаш ли колко са зле.

    • Hristiyan

      Вегетарианското хранене за повечето хора е – плодове до скъсване, картофи ориз и така.
      Високо-интензивна тренировка не се постига само с тежести, може и със собствено тегло.
      Ако за всеки беше различно, нямаше да сме обединени под един общ вид – homo sapiens.

      • :)

        Хрис, от къде си много сигурен, че ям само плодове, картофи и ориз? Ям много разнобразно, колкото дори и не можеш да си представиш. Ми да, правя си трениворки със собствено тегло като йога и бягане. Защото точно това ми дава резултатите, които искам да постигам с тялото си. Искам да съм здрава, слаба, стегната и стойна, не ми трябва повече.И да може да сме под общ знаменател, т.е хора, но слава богу, че не сме еднакви всички.

        • Plus/Minus

          Безполезно е да пишеш….Инес ( с цялото ми уважение) и “последователите” й мислят че са открили истината за света. Само тяхното е правилно, а нашият живот е една голяма грешка….тцтцтц

          • Инес Субашка

            Никой не задължавам да чете статиите ми. Нито пък аз и “последователите ми”, смятам, че сме открили истината за света. Всеки има своя собствена истина и я търси по един или друг начин. Всеки възприема думите на другия, според собствената си гледна точка и това, което търси. Когато търсиш да критикуваш, намираш и само критика и негативизъм у другите. Когато четеш с отворено съзнание и не съдиш, тогава няма съпоставка на “ние сме повече”, ” вие сте по-малко”.

            Хубав ден :)

    • ИвоГ.

      Статиите на Инес може да са всичко друго, но не и ПОдигравателни, да имат си нейн собствен стил, но ако някой ги възприема подигравателно мисля, че той самият не е наясно със себеси по един или друг начин, и има върху какво да поработи. Четейки някои изказвания, виждам че нещата се взима на доста лична основа, хора като не ви допада нещо никой не е тръгнал да ви връзва. :)

  • Методи Божилов

    Искрено се забавлявам докато го чета! :)

  • МРМР

    Много ми хареса статията с изключение на точка 4. Обожавам клековете, и то пълните, но дори полупълните ми причиняват болки в коленете, да не говорим за пълните. Старая се да ги изпълнявам правилно и плавно, наблюдавам се в огледалото или моля някой разбиращ да ме гледа отстрани. Аз ли греша някъде или проблемът е в коленете ми?! :((

  • Nora

    Здравей Инес,
    Като цяло подкрепям написаното в статията и се разпознавам в повечето точки, само че нещо ме притеснява, и то е чувството на превъзходство и може би дори съжаление и гордост на гърба на другите, което долавям в нея. Знам че не е целенасочено – просто си мисля, че хората, които вървят по грешен път, заслужават да им подадем ръка, или поне да ги оставим на мира, в случай че са твърде убедени, че не искат нашата помощ. Ти си изключителен човек и си постигнала адски много – от тази гледна точка е напълно нормално да се чувстваш горда със себе си и хората около теб. Само че представи си някой човек, който тепърва навлиза в този начин на живот, и се сблъска с тази статия – мисля че не би се почувствал особено добре. А лично за мен мотивацията, произлизаща от негативни/деструктивни емоции/социален натиск никога не работи. С най-добри чувства :)

Категории