август 2012

Без оправдания: Как се поддържа форма дори и на патерици?

Обичате ли да се оплаквате? Или пък може би винаги да търсите причина, защо нещата няма да се получат… прекалено е сложно, отнема прекалено много време, уморени сте, тежко ви е… Проблемът на повечето хора е, че винаги търсят причина, защо нещата няма да се получат. Сякаш сами се навиваме колко е трудно и невъзможно! […]

Инес Субашка
31.8.12

Правите ли тези упражнения, за да стегнете дупето и краката си?

Ако често четете блога ми, знаете колко много държа на тренировките за долната част на тялото. Преди време написах тази статия за синдрома на пилешките крака, който е „много заразна болест”. 😉 Ако тренирате, предполагам, че вече правите клекове и мъртва тяга и не е необходимо да ви напомням колко са важни за това да […]

Инес Субашка
30.8.12

Как да се предпазите от претрениране?

Често пиша статии за това как трябва да тренирате, как не трябва да се поддавате на мързела или нежеланието си да отидете до залата. Но рядко споменавам нещо за това кога трябва да почивате! Както и друг път съм споменавала имам богат опит с грешните методи на трениране! Имала съм периоди в миналото, когато съм […]

Инес Субашка
29.8.12

Какво не ви достига, за да постигнете целта си да сте във форма?

Обзалагам се, че мнозина от вас искат да свалят някой друг килограм, да стегнат дупето и бедрата си или пък да имат плочки. Ежедневно говорим как много искаме нещо и въпреки всичко, малцина са тези, които го постигат! Защо се получава така? За да разберем

Инес Субашка
28.8.12

Как успявам да намирам мотивация за тренировки? Вижте и опитайте!

Аз не тренирам, за да изглеждам добре… Аз не тренирам, за да привличам внимание… Аз не тренирам, защото е модерно… Аз тренирам, защото в залата и на стадиона се чувствам завършен човек. Единствено там имам шанса в рамките на  един час, на няколко квадратни метра земя, да изпитам всяко едно чувство в живота- надежда, удовлетворение, […]

Инес Субашка
27.8.12

Плодово гаспачо

Необходими продукти: 1 нарязано манго 1 нарязах ананас 1/2 кокосов орех( месестата част)1/2 авокадо 1/4 лайм за украса1 с.л. кокосови стърготини за украса Начин на приготвяне: 1. Обелете всички плодове и ги нарежете. 2.Отделете половината ананас и го оставете на парченца. 3.Отделете месестата част от кокосовия орех. 4. В блендера сложете кокосовите парчета и ги […]

Инес Субашка
26.8.12

21 неща, които си заслужава да прочетете

Как мина седмицата ви? Моята беше доста натоварена, но много удовлетворителна! Вчера дойдохме в с. Елешница с част от моите машини, за да потренираме малко сред природата! Ще съм извън града до неделя,но не се тревожете! Както всеки ден, ще има нови статии на сайта, които предварително подготвих за вас! Ще съм ви много благодарна, […]

Инес Субашка
25.8.12

Ето го най-ефикасния начин за отслабване! Знаехте ли?

Онзи ден спорех с един човек на който много държа, но пък мнението ни относно тренировките доста се различава. Той твърдеше, че ако човек иска да отслабне, не може да го постигне с големи тежести и че трябва да ходи на аеробика или пък да тренира с много повторения, с малки тежести! (точно в този […]

Инес Субашка
24.8.12
1 / 41234

Категории