Годишни архиви: 2012

Лептиновата резистентност: Причината непрекъснато да сте гладни!

Повечето „блогъри”, включително и аз, наблягаме доста върху връзката между инсулиновата резистентност и затлъстяването, но често пъти пренебрегваме и други важни фактори, които играят ключова роля, когато става въпрос за наднормено тегло! Знаете, че в тялото ви има много хормони, като всеки от тях си има роля, но всички те сигнализират на мозъка какво се […]

Инес Субашка
31.10.12

Причината мнението на околните да ви засяга!

“След като открих, че хората създават свой собствен разказ и живеят в него, как бих могъл да продължа да ги съдя? Как бих могъл да приемам лично каквото и да било, когато знам, че съм само второстепенен герой в техния разказ? Знам, че когато говорят с мен, те всъщност говорят с второстепенния герой в разказа […]

Инес Субашка
29.10.12

Здравословен шоколадов пудинг с авокадо

Неделя е и е време за поредната здравословна, вкусна рецепта, която е много лесна за приготвяне! Ако се храните здравословно, вероятно понякога си мислите, че трябва да се лишавате от вкусна храна! Може би на моменти се плаиште, при мисълта, че няма да ядете шоколад или торта, НО аз имам вкусни, здравословни  рецепти за вас! […]

Инес Субашка
28.10.12

30 неща, които си заслужава да прочетете

Здравейте, прекрасни хора! Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна! Вчера за първи път правих лицеви опори с тежест и се вълнувам много! Нямам търпение да стана още по-силна и да бъда в още по-добра форма! В последно време имам прекалено много ентусиазъм ;), понякога дори ми пречи да заспивам, защото нямам търпение да е […]

Инес Субашка
27.10.12

Имате проблем с емоционалното хранене? Вижте как аз се отказах и го направете и вие!

Ето че отново се случва… тежестта на деня сякаш ви премазва. Вечер е, а вие сте сами с тишината. Объркващите ви мисли, се борят за надмощие. Болката се опитва да ви превземе и да установи контрол над действията и мислите ви. Момент на отчаяние, с който искате да се преборите, но се чувствате безсилни. Реалността […]

Инес Субашка
26.10.12

Степента, в която изпитваме физическа болка- реалност или просто резултат от собственото ни мнение?

Физическата болка е нещо, което всеки един от нас е изпитвал в определен момент от живота си. Тъй като се занимавам активно със различни спортове от 12 годишна, ми се е налагало доста често да изпитвам болка поради една или друга причина. Тези от вас, които ме познават, знаят, че обожавам да чета. Всичко до […]

Инес Субашка
25.10.12

5 странични ефекта на високомазнинната, нисковъглехидратна диета, за които трябва да знаете!

1.Ще спрете да изпитвате непрекъснато желание да ядете Сигурна съм, че ако все още не се храните ВМ-НВД , ви е трудно да издържите повече от 2-3 часа без да ядете. Помня времето, когато въглехидратите бяга основният ми източник на енергия. Непрекъснато гледах часовника и чаках да стане време за следващото ми хранене. С риск […]

Инес Субашка
24.10.12

Каква е причината за изкривената ви стойка и как да я коригирате с подходящи упражнения?

Миналата седмица, в една от статиите споменах за това, че трябва да има баланс между бутащите и дърпащите упражнения в тренировъчната ви програма. След това получих доста въпроси, какво точно се крие зад тази препоръка. Вероятно сте забелязали, че в днешно време рядко се среща човек, който да няма някакво изкривяване. Едни седят прегърбени, други […]

Инес Субашка
23.10.12
1 / 4312345...102030...»

Категории