декември 2011

Тренировка на деня, Декември, 31

Ако сте начинаещи, скалирайте: 5 рунда: 20 секунди суингове 20 секунди почивка 20 секунди пуш преса 20 секунди почивка

Инес Субашка
31.12.11

22 неща, които си заслужава да прочетете

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях бихте могли да прочетете, като натиснете върху заглавието ѝ! 1. Не можете да промените тяло, което мразите Истината е, че не можете да промените тяло, […]

Инес Субашка
31.12.11

Адриен Рудесал:”Бих избрала да бъда добра кросфитърка и ВЕЛИКА треньорка!”

Инес Субашка: Представи се. Адриен Рудесал: Казвам се Адриен Рудесал и съм собственичка на Кросфит Раунд Рок(Crossfit Round Rock). ИС: От колко време се занимаваш с Кросфит?АР: От около 2 години.  ИС: Занимавала ли си се с други спортове преди това? АР: Преди бях бодибилдърка и участвах в NPC Figure. ИС: Как хората край теб […]

Инес Субашка
30.12.11

Тренировка на деня, Декември, 29

Ако сте начинаещи, скалирайте: 2км тичане за време

Инес Субашка
29.12.11

Какво научих през 2011-та година

Дойде края на 2011-та и реших да седна, да погледна назад и да размишлявам върху нещата, които ми се случиха през годината, това което научих от тях и как ме промениха по някакъв начин! Затова днешният пост ще бъде отражение на изминалата година! 1.Ако продължавате да правите едно и също нещо отново и отново, винаги […]

Инес Субашка
29.12.11

Тренировка на деня, Декември, 28

Ако сте начинаещи, скалирайте: 5-4-3-2-1 хай пул сумо тяга пуш преса 30 качвания на дискове( step ups) 1-2-3-4-5 хай пул сумо тяга пуш преса

Инес Субашка
28.12.11

Тренировка на деня, Декември, 27

Ако сте начинаещи,скалирайте: 50 единични скока на въже 3 рунда: 10 клека 10 лицеви опори на колене 10 суинга 50 единични скока на въже Ако сте напреднали: 150 единични скока на въже или 30 двойни превъртания 3 рунда: 25 клека 25 лицеви опори 25 суинга 150 единични скока на въже или 30 двойни превъртания

Инес Субашка
27.12.11

Защо “новогодишните решения”, рядко водят до успех?

Краят на Декември е и повечето от вас, вероятно ще вземат решение да променят нещо в живота си след Нова година! Никога не съм взимала така наречените „новогодишни решения” и смятам, че са пълна глупост! Как смея да бъда толкова сурова към очакванията на хората, техните желания и воля? Ами, истината е, че е безпредметно […]

Инес Субашка
27.12.11
1 / 612345...»

Категории